Konsumsi Vitamin..

mari kita belajar serius untuk saat ini..
entri hari ini emng beda dengan entri biasanya yang isinya cuma curhat dan ngomongin yang gk jelas..
hahaha..

baru 4 hari ini saya menjalani diet, ya walau gk KETAT setidaknya dijalani dengan NIAT..
kenapa diet? ya biar jaga badan aja..
timbangan uda berulang kali memperingatkan..
Turun atau Lu belanja baju baru? (kata timbangan)
oke.. gue ngikuti kata timbangan..
gue niatin bakal nuruni berat badan..
disatu sisi karna saya punya faktor resiko yang 6x lebih besar..
saya juga agk semak dengan berat badan yang mencapai X5 (berapakah X jika Y = 9, X=2Y+1)
hahaha..

saya juga rutin minum vitamin..
vitamin yang saya minum vitamin E, Vitamin B, C dan mineral terutama Zinc..
baru tau manfaat mineral yg bernama zinc ini banyak banget..
zinc bagus untuk rambut, pencernaan, kulit dan macam2..
gk sampe mikir gitu kan?
padahal zinc itu seng.. cb aja makan tu seng rumah..
hahahaha

X : sempat mikir kapan sih sebenarnya waktu yg tepat minum vitamin dan mineral itu.. khususnya yang sudah berbetuk tablet, kapsul atau apapun itu.. bukan dalam bentuk makanan ya..
Y : untuk Vitamin A, D, E dan K..
vitamin jenis ini bagusnya diminum disaat makan atau segera setelah makan.. atau kalau anda lagi diet.. anda biasanya kan minum sejenis susu, nah minum aja vitamin ini bersamaan dengan susu..
X : Apa bole? kan katanya gk bole minum obat bersamaan dengan susu, teh atau kopi..
Y : Tau gk sih apa alasan obat umumnya gk dianjurkan minum dengan susu? karna biasanya sifat obat yang sulit larut dalam lemak.. ketika kamu minum obat barengan dengan susu, makan jumlah obat yang diserap tubuh akan berkurang, kebanyakan akan lebih mudah terbuang..
karna itu hati2 minum obat dengan susu..
X : Trus kenapa vitamin E bagusnya minum bareng susu?"
Y : Jawabannya simpel.. karna vitamin E larut dalam lemak.. ketika diminum barengan dengan susu vitamin E akan lebih mudah diserap oleh tubuh..
X : Gimana taunya sih larut atau tidaknya?
Y : kalau kamu rajin.. beli buku usang yang judulnya Farmakope Indonesia
kalau kamu malas.. tanya aja apoteker terdekat biar mendapat jawaban yg lebih memuaskan..
kalau kamu kritis tapi malas bergerak kemana2.. tanyalah ke mbah google, semoga kamu gk syirik dan tersesat.. hahahaha

X : Vitamin kan ada banyak tuh yul.. Vitamin yang lain gimana?
Y : Coba vitamin tersisa tinggal apa? B dan C kan?
kalo dua vitamin itu, dua duanya mudah larut dalam air.. gk percaya? coba aja beli CDR trus larutin ke air bening kan? cb larutin ke susu? hahaha..
jadi 2 vitamin ini harus diminum dengan air.. jgn susu.. kapan makannya? fleksibel sih gk ada aturan kapan harus dimakan.. bagusnya sih sebelum makan, tapi bagi kalian yg punya riwayat lambung, lebih baik ambil aman minum setelah makan..
X : Kenapa vit C hrus diminum sebelum makan..
Y : Begini ceritanya, vit C itu sifatnya asam, lambung yg isinya asam lambung bersifat asam (namanya jg uda asam lambung).. nah asam ketemu asam, akan mudah larut dan mudah diserap tubuh.. jadi intinya agar lebih mudah diserap 2 hal yang perlu diperhatikan adalah sifat kelarutan dan sifat pH nya..
X : Asam ketemu asam, sakit lambung oii
Y : tu lah gk nyimak kw, menyemak aja.. kan uda ku bilang biar aman makan vitamin C dimakan setelah makan.. walaupun uda dikasi makanan, asam lambung itu gk bakal berubah jadi basa.. paling sifat keasamannya menurun.. jgn khawatir.. yg penting kan tetap asam.. hahahaha..

X : Kalau mineral gimana?
Y : mineral kayak Fe, Ca, Zn, dll itu.. semuanya mudah larut air..
X : jadi diminum dengan air putih aja kan?
Y : nah Cerdas.. tapi yg perlu diperhatikan, kalau minum mineral lu harus banyak minum air putih.. minimal sehari 2L
X : kenapa gitu? banyak banget 2L? bisa kembung lah..
Y : kenapa? karena mineral ini kelarutannya tertentu, maksudnya cuma larut dalam jumlah air yg sesuai, tau gk sih kenapa ada batu ginjal? itu karena mineral yg tidak larut sempurna tidak bisa dibuang oleh ginjal, jadi terjadi penumpukan, kalau kelarutannya pas, pasti gk bakal nyangkut tuh mineral di ginjal.. jadi kalau uda minum vitamin yang ada mineralnya, lebih baik anda minum air lebih dari 2L, mending mana? kembung atau batu ginjal? hahahaha..
X : oke lah..
Y : 1 hal lagi.. untuk Fe.. biasanya diminum di malam hari, kenapa? Fe punya ESO mual muntah, kalau lu lagi tidur apa bisa mual muntah? kecuali sinetron ya.. hahahaha.. sebenarnya selain karna Efek sampingnya, Fe diminum malam hari juga dilihat dari fungsinya, Fe berfungsi untuk membantu pembentukan darah, pembentukan darah kebanyakan terjadi dimalam hari, jadi kebutuhan Fe akan banyak dimalam hari.. salah banget kalau lu minum vitamin yang ada Fe nya di pagi atau siang hari..
X : mineral ada ESO nya?
Y : jelas ada lah.. mineral kebanyakan mempengaruhi elektrolit tubuh, kebanyakan atau kekurangan mineral pasti ada efek sampingnya.. oya.. lupa.. jangan minum vitamin yang larut air pada malam hari.. itu pemborosan.. kenapa? vitamin itu biasanya fungsinya untuk menyegarkan sel sel tubuh.. buat apa sel tubuhmu segar saat kw tidur.. gk guna kan.. dan ketika kamu tidur, sistem urinari dan pencernaan tetap bekerja. jadi vitamin yang diminum malam itu bakal terbuang lagi lewat urin di pagi hari tanpa kelihatan fungsinya..

uda jelas kan tentang vitamin.. kalau gk jelas.. tanya aja apoteker disekitar anda.. biar live.. satu hal lagi apoteker itu kebanyakan cantik2 dan ganteng2 lo.. gk rugi deh.. hahahaha..
kapan lagi bisa ngobrol serius sama orang cakep..

oke sekian entri ini..
terima kasih telah membaca..

Komentar

Postingan populer dari blog ini

kemarin

Endah n Rhesa – When You Love Someone

Tamia - Officially Missing you